ngủ đúng giờ giúp chống lão hóa da
- Chăm Sóc Da, Chống Lão Hóa

5 thói quen thường ngày giúp chống lão hóa da tốt nhất

Những thói quen thường ngày trong sinh hoạt của bạn sẽ liên quan trực tiếp đến việc da của bạn có lão hóa hay không. Vì thế chúng ta hãy tìm hiểu 5 thói quen dưới đây để giúp làn da luôn khỏe mạnh và không bị lão hoá nhé!

Luôn ngủ đúng giấc, đúng giờ

ngủ đúng giờ giúp chống lão hóa da

Sau một ngày làm việc mệt mỏi thì buổi tối là thời điểm để cơ thể nghỉ ngơi, tránh trường hợp thức khuya qua 12h đêm sẽ rất ảnh hưởng đến tình trạng da nói riêng và sức khỏe nói chung. Khi thức khuya, hệ thần kinh giao cảm trong cơ thể vẫn duy trì trạng thái hưng phấn, đến ngày hôm sau chúng sẽ rơi vào trạng thái làm việc quá sức, cạn kiệt năng lượng.

Thiếu ngủ khiến làn da của bạn luôn mệt mỏi và thiếu sức sống, lượng máu lưu thông đến da ít nên có thể khiến da chảy sệ và bị lão hóa. Vì vậy luôn ngủ đúng giấc, đúng giờ để làn da được khỏe mạnh và căng mọng. không bị chảy sệ và lão hóa.

Biết cách giảm stress

hít thở sâu giảm stress

Với mật độ công việc rất nhiều thì Stress sẽ khó tránh khỏi đối với chúng ta. Nhưng các bạn có biết là stress rất ảnh hưởng đến sức khỏe đặc biệt là da của chúng ta. Stress thường là nguyên nhân chính làm lão hóa da.

Khi phải chịu áp lực và căng thẳng quá nhiều, hàm lượng hormone cortisol và norepinephrine trong cơ thể nàng sẽ tăng lên, khiến máu khó lưu thông dẫn đến việc làn da sẽ khó nhận được những dưỡng chất nuôi dưỡng da và nhanh xuất hiện nếp nhăn, nám sạm, tàn nhang. Nghiêm trọng hơn, lo âu, trầm cảm lâu ngày còn thúc đẩy quá trình lão hóa sớm và các vấn đề về da khác. Điều này có nghĩa nàng sẽ phải đối mặt với lão hóa da từ rất sớm.

Khi căng thẳng lên cao, hãy đến từ 1 đến 10 rồi hít thở thật sâu, nàng sẽ cảm nhận bản thân dễ chịu hơn nhiều, nên nhớ rằng việc giải phóng năng lượng ra ngoài cơ thể là phương pháp lý tưởng đế giúp giải tỏa cảm xúc tiêu cực bị kìm nén trong người nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Tập thể dục

tập thể dục mỗi ngày giúp chống lão hóa da

Vận động giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn từ trong ra ngoài. Không chỉ để cải thiện vóc dáng, tập thể dục còn có tác dụng tích cực lên làn da. Khi vận động, cơ thể bạn liên tục trao đổi chất. tăng cường tuần hoàn máu giúp làn da trông căng mịn, trẻ trung hơn. Nếu bạn chọn cách chạy bộ, đạp xe ngoài trời thì đừng quên che chắn cho cơ thể và khuôn mặt.

Trong quá trình tập thể dục, cơ thể bạn sẽ giải phóng các độc tố dễ dàng hơn thông qua việc đổ mồ hôi, từ đó giúp làn da tươi sáng hơn. Vì thế, tập thể dục chính là cách tuyệt vời để đào thải độc tố và các gốc tự do trên da, nguyên nhân gây tắc nghẽn lỗ chân lông.

Uống đủ nước mỗi ngày

uống đủ nước mỗi ngày

Để có làn da đẹp, bạn nên uống đủ nước hằng ngày. Như thế nào là đủ nước? Tùy theo thể chất, hoạt động trong ngày của mỗi người mà lượng nước cần thiết, đủ cho cơ thể của mỗi người là khác nhau.

Theo một vài nghiên cứu khoa học đáng tin cậy thì trung bình mỗi người cần khoảng 1.5 lít nước một ngày. Bạn bắt đầu nên uống thử 1.5 lít mỗi ngày, nếu cảm thấy cơ thể thiếu nước, hãy uống nhiều hơn và ngược lại khi thấy lượng nước này quá nhiều, hãy giảm xuống để phù hợp với cơ thể mình.

Dùng kem chống nắng khi ra đường

sử dụng kem chống nắng khi ra đường

Khi ra đường sau 9h sáng các bạn nên có thói quen dùng kem chống nắng. Bởi sau thời gian này vitamin D trong ánh nắng đã không còn mà thay vào đó là những tia UV cực kỳ có hại cho da.

Tác hại của ánh nắng mặt trời chủ yêu đến từ tia UV. Tia UVB, “B” là từ viết tắt cho “Burning” nghĩa là bỏng rát. Tia UVA, “A” là từ viết tắt cho “Allergies” nghĩa là dị ứng hoặc “Aging” là lão hóa. Điều đáng sợ là những loại tia này hoàn toàn không gây đau đớn khi xâm nhập vào sâu trong da. Một cách âm thầm, chúng thúc đẩy quá trình lão hoá, gây nên tình trạng kích ứng với ánh nắng và rối loạn sắc tố da dẫn đến việc hình thành các vết thâm, nám, sạm, nếp nhăn, khô da…

Gợi ý một số kem chống nắng và chống lão hóa của Mỹ phẩm Sakura

Nhũ tương chống nắng sakura

serum CQ10 chống lão hóa da

Hiện nay, Mỹ phẩm Sakura đang phân phối chính hãng các dòng kem chống nắng và chống lão hóa được rất nhiều chị em tin dùng bởi nó đem lại hiệu quả rất cao và phù hợp với nhiều loại da khác nhau.

Được sản xuất từ những công nghệ cao và khép kín những sản phẩm của Sakura không chỉ đem lại hiệu quả cao mà còn rất an toàn cho sức khỏe của mọi người vì được chiết xuất từ những nguyên liệu tự nhiên quý hiếm.

Địa chỉ: 242-244 Hai Bà Trưng, P. Tân Định, Quận 1, TP HCM
Hotline: 1900 7218
Website: sakurabeauty.vn

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *